今日热讯：你会喜欢这些简单的食谱——即使你讨厌做饭
在漫长的工作日之后一起搅打一顿健康的晚餐而不选择一碗速食麦片有时是对个人意志力的真正考验，但并非必须如此。下次当你发现自己茫然地盯着打开的冰箱，肚子咕咕叫，想知道如何拼凑出一顿营养丰富的饭菜时，想想这份简单易行的食谱清单——你会喜欢烹饪整只鸡的轻松和蔬菜餐放在一个平底锅上，或者烘烤一个砂锅，这将为您提供一整周的午餐。现在这是显而易见的。
图片来源：Jeran McConnel31 之 2烤箱烤鸡腿
对于一顿简单、经济实惠且适应性强的餐点，烤鸡腿是绝食时要记住的一个很好的选择。在他们煮的时候准备另一面，把骨头留着做自制骨汤。
【资料图】
松饼盘中的“煮熟”鸡蛋
您再也不用担心在炉子上放一壶水了——这个食谱将教您如何在几乎会自行剥皮的松饼锅中烘烤煮熟的鸡蛋。
图片来源：Ashley Manila31 之 4薯饼砂锅
这令人欣慰的一面足够丰盛，可以作为主食，并充满俗气的美味。我们的食谱只需要一些原料和不超过 15 分钟的准备时间，而且您可以将其存放在冰箱中数周。紧急砂锅，这是一回事。
图片来源：Julia Mueller5 的 31烤鸡配西兰花、土豆和红洋葱
想象一下，在晚餐结束时只需要清洗一个平底锅，就能养活全家人。我们会骗你吗？
图片来源：Charity Curley Mathews，Foodlets.com 的创始人6 的 31鸡肉和菠菜煎锅意大利面
当您要养家糊口时，丰盛的一锅菜可能是您的救星。这道菜配上多汁的鸡肉、奶油酱和新鲜菠菜，即使是餐桌上最挑剔的食客也一定会满意。
图片来源：Valerie Brunmeier7 的 31Prosciutto Carbonara意大利面
这个食谱中要求的意大利熏火腿不需要很长时间就会变脆，非常适合那些你忙于处理太多东西但仍想吃点美味的夜晚。在 20 分钟或更短时间内准备好！
图片来源：Shaina Olmanson8 的 31慢炖锅白豆啤酒火腿汤
这种梦想中的慢炖锅汤就像节日期间的一份红利圆形礼物：一种利用剩菜的热汤，准备起来不费吹灰之力，甚至可以很好地冷冻。
图片来源：杰基·多德31 之 9即食锅烤土豆
我们都知道在烤箱里烤土豆需要很长时间。但是您是否意识到，根据土豆的大小，您可以在大约一半的时间内轻松地在 Instant Pot 中煮熟烤土豆？只需添加浇头！
图片来源：杰西卡基尔曼10 的 31即食锅密西西比锅烤
密西西比烤肉通常在慢炖锅中烹制，最多可能需要 6 小时才能食用。 Instant Pot 再次推出经典食谱，将烹饪时间缩短一半。
图片来源：杰西卡基尔曼11 的 31适合冷冻的鸡肉腌料食谱
多达五种健康、风味十足的鸡肉腌料，适合冷冻，可以让那些工作日晚上拨比萨饼的手指受到控制。
图片来源：Trisha Sprouse12 的 31Tex-Mex 鸡肉和米饭煎锅
任何人都可以真正拥有足够的这些美妙的一锅食谱吗？我们认为不是。
图片来源：Valerie Brunmeier31 个中的第 13 个简单的鸡丝炸玉米饼
我们希望这个食谱能激发您做两批的灵感，这样您也可以在周三做“手撕鸡肉辣酱玉米饼馅之夜”。相信我们，没有人会抱怨。
图片来源：杰基·多德31 张中的第 14 张简易炸玉米饼砂锅
这种在经典砂锅上旋转的做法很容易提前制作或新鲜出炉，而且您会发现大量的口味和辣味变化，以满足您家人的喜好。
图片来源：Charity Mathews，Foodlets.com 的创始人31 张中的第 15 张先做奶酪西兰花砂锅饭
温暖的砂锅是最舒适的食物。但是，为什么要购买商店购买的砂锅菜，这些砂锅菜可能是冷冻的、填充有人造成分或缺乏味道，因为您可以在家里制作这种美味又简单的砂锅菜？
图片来源：Ashley Manila16 的 31微波炉煮芦笋
不要害怕在繁忙的夜晚转向您可信赖的微波炉快速烹制一些新鲜蔬菜。
图片来源：mikdam/iStock/Getty Images17 的 31意大利面沙拉
意大利面食沙拉是办公室聚餐、烧烤或周末快餐的通用备用食品。在星期天准备这个食谱，这样你就可以在工作周内享用一顿快速、即食、健康的单餐。
图片来源：Sweet Caroline 的烹饪18 的 31一锅奶油番茄罗勒鸡肉意大利面
这个食谱听起来很花哨，但做起来却非常容易。哦，这一切都在 30 分钟内用一个平底锅完成。
图片来源：Abbey Rodriguez19 的 31香煎三文鱼
用这种烹调三文鱼的方法，你每次都会得到一块烤得非常完美的鱼。
图片来源：Leigh Ann Chatagnier31 之 20一锅全麦虾香蒜意大利面
为了减少热量，此食谱中的香蒜酱中省略了奶酪，并添加了羽衣甘蓝以提供额外的营养。您也可以将全麦面食换成米饭面食，使整顿饭不含麸质，具体取决于您家人的味蕾和饮食需求。
图片来源：Leigh Ann Chatagnier31 之 21一只烤鸡 = 3 份自制沙拉
您是否知道您只需要一只烤鸡就可以为一周的健康饮食准备多达 10 顿午餐？不完全是！
图片来源：Jeran McConnel31 之 22一锅意面
意大利面是足球赛前练习餐的完美选择，它含有大量新鲜的马苏里拉奶酪和一点罗勒，因此它会让人联想到你最喜欢的夏季沙拉，当然还有卡普雷塞。
图片来源：Shaina Olmanson31 之 23平底锅鸡肉香肠配红薯、洋葱和苹果
将这些口味一起放在一个平底锅上烘烤，果汁会混合在一起，每一口都会完美融合甜味和咸味。嗯。
图片来源：Charity Curley Mathews，Foodlets.com 的创始人31 之 24一锅沙拉酱
这种一锅更新使经典的东欧菜肴在家中更容易制作，具有与原版相同的奶油味、浓郁和令人满意的味道。
图片来源：Charity Curley Mathews，Foodlets.com 的创始人31 之 25烤三文鱼配莳萝、胡桃南瓜和甜豌豆
要享用一顿色彩缤纷、味道鲜美的健康餐点，请实施这一简单的烹饪策略，以便同时准备好每一道菜品，离绝对效率又近了一步。
图片来源：Charity Curley Mathews，Foodlets.com 的创始人31 之 26一锅胡桃南瓜和香肠意大利面
在此食谱中使用您最喜欢的奶酪类型——强烈推荐帕玛森奶酪、格鲁耶尔奶酪或豪达奶酪。另外，您可以用任何冬瓜甚至红薯代替胡桃南瓜，以获得无尽的秋季风味组合。
图片来源：Julia Mueller31 之 27快速简单的罗勒香蒜扁面条
对于这道菜，请记住，原料的质量至关重要。选择好东西，比如真正的 Parmigiano Reggiano，它可以制作出美味、有坚果味的香蒜酱，完全不像你看到的那种装在绿色管子里的东西。
图片来源：詹妮弗法利31 之 28用松饼罐烤的奶酪鸡蛋
虽然这些开胃小食刚出炉时味道最佳（但有什么不好呢？），它们也非常适合忙碌的家庭，因为您一次可以得到多达 12 份，您可以轻松地冷藏甚至冷冻以备日后享用放入微波炉中，随时随地享用。
图片来源：Jennifer Farley - SavorySimple.net31 之 29薄煎饼
阅读此食谱后，您可能再也不会用传统方法制作煎饼了。
图片来源：Leigh Ann Chatagnier31 之 30简单的自制比萨酱
真的没有什么能比得上自制披萨，尤其是酱汁。遵循这个简单的食谱，您将再也不想在罐装披萨酱上浪费钱了。
图片来源：Jennifer Farley - SavorySimple.net31 之 31Applebee 的菠菜朝鲜蓟蘸酱
这种蘸酱粘在面包或薯条上的奶油般梦幻的方式、奶酪的味道和洋蓟的味道使这道粘糊糊的开胃菜成为人们的最爱——这个版本既简单又美味，它将成为你的新选择——到。
图片来源：杰基·多德
